Yoga alignement
débutants — niveau 1

Ce cours s’adresse aux personnes qui débutent le yoga, mais aussi à celles qui souhaitent reprendre ou consolider les bases de leur pratique.

Les postures fondamentales y sont abordées progressivement, avec une attention particulière portée à leur construction, à l’alignement du corps et à la respiration. On y apprend également à utiliser les supports — briques, sangles, couvertures, chaises ou mur — de manière précise : pour éveiller et mieux sentir certaines parties du corps, comprendre les actions demandées et adapter une posture lorsque cela est nécessaire.

Le niveau 1 permet ainsi d’acquérir des bases solides et des repères qui serviront pour la suite de la pratique. Il ne s’agit pas seulement de reproduire une forme, mais de comprendre progressivement ce que l’on fait, d’affiner les sensations et de développer une pratique plus consciente.

Il n’est pas nécessaire d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué le yoga.