Yoga alignement — Seniors

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir leur mobilité, leur équilibre et leur tonicité, et conserver ou retrouver davantage d’aisance dans les mouvements du quotidien.

Les postures sont travaillées avec précision, en tenant compte des possibilités de chacun. Une attention particulière est portée à la stabilité, à la mobilité de la colonne et des articulations et au maintien de la force nécessaire dans la vie quotidienne.

Les supports — briques, sangles, couvertures, chaises ou mur — font pleinement partie de la pratique. Ils donnent la possibilité de faire, d'éveiller et sentir les différentes parties du corps,  de préciser les actions et de travailler avec davantage de sécurité et de conscience.

Le rythme du cours laisse le temps d’entrer dans les postures, d’observer les sensations et de porter attention à la respiration. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga.